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登山的时候要提前准备的物品:

1、登山鞋。

是专业为登山和旅游而设计生产制造的鞋子,特别适合户外活动。防水性是现代登山鞋的主要功能,其防水透气性能是普通运动鞋无可比拟的。

2、吃的食物。

尽量包括三大营养物质,比如说饱含碳水化合物的面包类、瓶装粥,含脂肪的坚果零食,高蛋白质的午餐肉、豆腐干等。

3、果汁饮料。

矿泉水(或是凉白开、自己家里冲泡的茶)与电解质饮料两种。要特别提醒,糖尿病人要提前准备胰岛素,戴上糖块,预防血糖低。

4、速干衣。

在外部环境一致的情形下,速干衣更易将水分蒸发掉,干得快些。它并非是 把汗液吸收,反而将汗液短时间地转到衣物的表面上,利用空气流动将汗液蒸发掉,进而实现速干的目的,普通的速干衣的吹干速度比丝织物要快50%

5、手杖。

登山时有了它,人就成了“三条腿”,充当了防滑、防摔、平稳重心、节约体力的效果。长度不用大于身高的一半为宜。


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