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爬山以后出现腿酸痛的症状,主要考虑由于运动量过大,导致局部的肌肉、韧带、肌腱出现拉伤、挫伤或由于运动量过大,导致局部组织相对缺氧、缺血,产生代谢产物的堆积、刺激,都会导致酸痛症状的出现。

可以通过以下方式进行缓解:

1、要进行制动、固定、休息,尽量卧床休息,将酸痛的下肢用软垫垫高,要高过心脏,有利于下肢的血液循环,促进局部血液的恢复,有利于代谢产物清除和排泄。

2、同时也可以采取支持对症治疗,比较简单的可以在局部进行轻柔的按摩、热敷,都有助于局部组织的恢复。

3、如果症状比较严重,可以口服药物或者外用药物进行治疗。口服药物常用的有非甾体类抗炎镇痛药物,如双氯芬酸,放松肌肉的药物氯唑沙宗片,外用药物常用的有扶他林乳胶剂或者云南白药气雾剂,这些治疗都可以有效缓解局部的酸痛症状。如果出现症状不缓解,甚至加重,要上医院进行就诊。

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