爬山减肥的几点建议（二）
来源：http://www.dfhslyq.com/news/31.html 发布时间 : 2019-09-26
4.可以试着踏步去爬石阶
爬山是一件很耗力的活动。对略微有点胖的人来讲，踏步爬山是很有助于减小腿部和腰部的肉的，踏步时，动作要放缓，每步要稳点。如此一来锻炼的效果就明显了。
5.试试跳着登石阶
跳着登石阶是一件很锻炼体力的活动，自然，这里益处是非常多的的，特别是对腹部赘肉多的人，长久下来有助于减少腹部脂肪的堆积，好身材自然而然就会形成了。下一次爬山的时候，如果遇上不是特别陡的石阶，试着跳上去!
6.绕着环山公路跑
现如今，有一部分山上，开通了人工环山跑道。山上空气清爽，环境优美，绿色围绕，迈开你的步子吧，愉悦地绕着环山公路跑一跑，排出一身汗，全身都很爽。要是你的体力充沛的话，务必要试一试，不然，清晨爬山就会失掉一份快乐呢!
7.不要忘记要放松自身
爬山是一件很耗力的活动。对略微有点胖的人来讲，踏步爬山是很有助于减小腿部和腰部的肉的，踏步时，动作要放缓，每步要稳点。如此一来锻炼的效果就明显了。
5.试试跳着登石阶
跳着登石阶是一件很锻炼体力的活动，自然，这里益处是非常多的的，特别是对腹部赘肉多的人，长久下来有助于减少腹部脂肪的堆积，好身材自然而然就会形成了。下一次爬山的时候，如果遇上不是特别陡的石阶，试着跳上去!
6.绕着环山公路跑
现如今，有一部分山上，开通了人工环山跑道。山上空气清爽，环境优美，绿色围绕，迈开你的步子吧，愉悦地绕着环山公路跑一跑，排出一身汗，全身都很爽。要是你的体力充沛的话，务必要试一试，不然，清晨爬山就会失掉一份快乐呢!
7.不要忘记要放松自身
爬上山顶后，无需急着歇息，先做一部分拉伸运动，疏通下筋骨，之后在坐着歇息。下山后，还要做些活动，缓解身体强烈活动后的疲倦。回到家里洗个热水澡再舒服不过了!
相关标签：
下一条:爬山减肥的几点建议（一）
相关新闻Related News
- 【精选】外出注意安全_爬 2020-11-26
- 什么样的天气去爬山比较好 2020-11-23
- 【推荐】旅游要带什么_爬 2020-11-19
- 正确的爬山减肥方法 2020-11-16
- 【推荐】旅游要带什么_爬 2020-11-12
