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冬天爬山注意事项

天气:要了解一个星期左右的天气预报,一旦查询出天气预报不适合爬山,那么就要立刻停止,改其他时间;注意山里的情况,如果去不熟悉的山登山的话,一定要提前和当地人请教。

登山路线:确定好的登山路线的,如果有不同于这个团队的意见,一定要及时提出来,大家商讨后觉得可行那就加入,不可行就取消,千万不要自己内心存在什么想法,等到爬山的时候一个人实施。

热身:爬山之前需要做热身运动,花基本30分钟以上的热身运动,才会开始爬山。爬1小时,休息5-10分钟,在陡坡上,每20分钟休息1-2分钟。为了维持体温,多穿几层薄的衣服,以保证活动方便。

登山要领:登山意味着不是走平地,而是长时间走弯曲的山路。平时不运动,然后突然就像做极限训练那样登山的话,反而会给身体带来负担。因此,平时要多做简单的散步等运动,登山的时候,慢慢地调节自己的速度。

装备要好:爬山要备好自己的装备的,越专业越好。这些年来,独自进山爬山出事的也是比较多的,所以一定要有个照应的哦,那就是约好朋友或者是爱好爬山的小伙伴,如果想有个比较好的体验的话,可以请当地的比较熟悉要爬的山的人带路哦。

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